Subalansuota moterims | Patarimai ir mintys kaip lengvai ir greitai sulieknėti.
Vietoj veiksmingos dietos – paprastos taisyklės ir ilgalaikis rezultatas

Vietoj veiksmingos dietos – paprastos taisyklės ir ilgalaikis rezultatas

Kai norime sulieknėti imamės pačių įvairiausių veiksmų ir kartais pamirštame, kad net jei pavyks pasiekti norimų rezultatų, vis gi po to visa tai gali sugrįžti atgal su kaupu. Kiekvieną kartą pradėdami laikytis dietos iš pradžių pagalvokite, gal geriau laukti rezultato šiek tiek ilgiau, bet jį turėti visam laikui? Ilgalaikės dietos, arba tiksliau mitybos principai – tai veiksmingiausias metodas turėti tokį kūną, apie kokį svajojote.

Skaityti daugiau »
Svorio metimas – 3 klaidos, kurių geriau nedaryti

Svorio metimas – 3 klaidos, kurių geriau nedaryti

Neretai svorio metimas tampa manija, kuri aptemdo protą ir net gi gali padaryti negrįžtamos žalos jūsų organizmui. Norėdami pasiekti greitų rezultatų laikomės alinančių dietų, dėl kurių gali sutrikti visa mitybos sistema, atsirasti skrandžio problemų, pradėti slinkti plaukai, oda gali tapti sausesnė ir problematiškesnė, o aplinkinius nuolat gąsdinsime savo nepastoviomis nuotaikomis.

Skaityti daugiau »
Kaip atsikratyti celiulito be didelių investicijų

Kaip atsikratyti celiulito be didelių investicijų

Celiulitas egzistavo visais laikais, bet vis dėl tapo didele moterų problema tik paskutiniaisiais šimtmečiais. Nežinodamos, kad tai yra nesveikos odos požymis, senais laikais dailiosios lyties atstovės tiesiog į tai nekreipdavo dėmesio. Tačiau dabar, kai medicina sparčiai žengia pirmyn ir leidžia žmogui puikiai suprasti savo kūną – celiulitas tampa opia net 90 proc.

Skaityti daugiau »
Mityba metant svorį – raktas į sėkmę

Mityba metant svorį – raktas į sėkmę

Bendros nuomonės apie sveiką mitybą turbūt nebus niekada. Vieni įsitikinę, kad sveika yra valgyti vien žalią neapdorotą maitą, kiti gi teigia, kad sveikiausi būsit jei atsisakysit mėsos. Yra ir tokių, kurie visą gyvenimą valgė lašinius ir bulves, o sulaukė garbaus amžiaus be jokio antsvorio.. Tad vis dėl to, kas ta sveika mityba? Kodėl ji tokia svarbi metant svorį? Ir kuris iš mitybos principų yra teisingas?

Skaityti daugiau »
KMI skaičiuoklė – kaip ja naudotis?

KMI skaičiuoklė – kaip ja naudotis?

KMI (kūno masės indeksas) teoriškai parodo ar žmogus yra optimalaus svorio, ar visgi turi antsvorio/yra per liesas. Žinant savo kūno svorį ir ūgį, jį apskaičiuoti yra visai nesudėtinga, tereikia kūno masę kilogramais padalinti iš ūgio centimetrais pakelto kvadratu. Gautas rezultatas – tai skaičius, kuris ir yra jūsų indeksas, rodantis ar turėtumėte imtis atitinkamų veiksmų ar tęsti tai, kuo užsiimate ir kuo maitinatės.

Skaityti daugiau »
Kaip numesti svorio sėdint prie kompiuterio

Kaip numesti svorio sėdint prie kompiuterio

Kiekvienas, kuris bent kartą yra pagalvojęs kaip numesti svorio, turėtų sutikti - kuomet pietums nešiesi pilką virtą vištienos krūtinėlę, o kolega mėgaujasi naminiu, sviestu gardintu Kijevo kotletu, skrandis tiesiog iškelia protesto vėliavą ir reikalauja elgtis žmogiškai – užpildyti dietinių pietų paliktą tuštumą šokoladu ar kitomis gėrybėmis.

Skaityti daugiau »
Mitybos planas – atsakingas požiūris į savo kūną

Mitybos planas – atsakingas požiūris į savo kūną

Mitybos planas - tai pagal kiekvieno žmogaus kūno sudėjimą ir fizinio aktyvumo lygį sudarytas valgiaraštis, kuriuo vadovaujantis galime priaugti, numesti ar palaikyti norimą svorį. Net jei jūsų draugas ar pažįstamas turi patikrintą ir labai gerai jo organizmą veikiantį mitybos planą, vis dėl to reikėtų turėti omenyje, kad mūsų kūnai skiriasi, todėl skiriasi ir medžiagų apykaita ir, be abejo, reikalingų, maistinių medžiagų kiekis.

Skaityti daugiau »
Celiulito naikinimas – misija įmanoma

Celiulito naikinimas – misija įmanoma

Celiulitas gali tapti tikra našta, jei tinkamai ir laiku nepradėsite rūpintis savo kūnu. Nors jis nėra pavojingas sveikatai, vis dėl to priverčia moteris, o retesniais atvejais, ir vyrus dengti tam tikras kūno vietas drabužiais bei vengti tokių vietų kaip paplūdimys ar spa centrų baseinai. Net jei akivaizdžiai matomo celiulito ant jūsų šlaunų ar pilvo dar nėra, žinokite, kad su juo kovoja net 90 proc. moterų.

Skaityti daugiau »
Efektyvi dieta – prireiks vos dviejų savaičių!

Efektyvi dieta – prireiks vos dviejų savaičių!

Mitybos specialistai rekomenduoja ne laikytis dietų, o nuolat vadovautis sveikos mitybos principais. Vis gi retkarčiais atsiduriame tokiose situacijose, kai rodos, trūksta tiek nedaug kad mylimos kelnės užsisegtų arba šeimos šventei įsigyta suknelė tampa išdavike ir atskleidžia, kiek daug prireikė ledų porcijų, kad atgaivintų karštomis vasaros dienomis.

Skaityti daugiau »